Inhala inspiración, exhala creatividad

Imagen por:  @matthewkane

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Creatividad Científica

En un estudio publicado en la revista científica Psychophysiology, se ha demostrado como la respiración consciente nos ayuda a fortalece las conexiones neuronales del cerebro.

A través de la respiración se regula la función de la noradrenalina o norepinefrina; un neurotransmisor y hormona que ejerce funciones importantes sobre nuestro sistema nervioso, como la vigilia, la motivación y el estrés.

Según los científicos, cuando estamos estresados producimos demasiada noradrenalina y no podemos concentrarnos. Y cuando estamos cansados, producimos muy poco y, de nuevo, no podemos prestar atención. La respiración nos ayuda a crear el balance químico que necesitamos para mejorar la concentración.

Exploratips💡

🌟Hacer prácticas de mindfulness nos ayuda a mejorar la concentración y la productividad en los procesos de creación.

🌟 Respirar conscientemente ayuda a las personas con trastornos de déficit de atención a mejorar su salud mental.

🌟 Sólo basta con practicar técnicas de meditación, de 10 a 20 minutos diarios, para obtener todos sus beneficios.

🌟Practicar Yoga ayuda a reducir los cambios genéticos que conducen al estrés.

🌟 La meditación mejora la salud a largo plazo y por ende, puede ayudar a reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.