¿Cómo capturar grandes ideas?

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Mindfulness Creativo

Las ideas de per se son etéreas. Al igual que tú, ellas necesitan tiempo para gestarse, crecer, madurar y morir.  Si te dedicas a explorarlas podrás observar la fuerza y el potencial que tienen para manifestarlas en el mundo tangible.

Exploratips para capturar y dejar las ideas madurar

🌟Práctica Mindfulness (atención plena). Conviértete en un simple observador de tus ideas mientras meditas con los ojos cerrados o; caminas, escribes, te duchas, etc. No juzgues. Permite que las ideas afloren y sólo contémplalas para que puedas comenzar a reconocer su potencial.

🌟Conéctate a la vida real. En el reporte 2018 realizado por la compañía Wetransfer sobre la generación de ideas, se concluyó que las personas creativas tienden a tener sus mejores insights, observando y conversando con otras personas, viajando en cualquier medio de transporte, caminando en la naturaleza, haciendo ejercicio, visitando exposiciones de arte, leyendo libros y revistas de papel. De la vida en Internet también se obtiene inspiración sólo que no tanto como en el mundo offline.

🌟Registra tus ideas en un cuaderno con índice. Nuestra memoria no retiene todas esas grandes ideas que se nos ocurren en momentos random; es por esta razón que es muy importante tener tu Bullet Journal o una Moleskine de viaje para poder registrarlas y dejarlas madurar. A mí el Bullet Journal me cambió la vida por una simple razón: ¡el índice! No importa qué tipo de cuaderno utilices siempre y cuando enumeres las páginas y crees un índice al principio de la libreta donde puedas ubicar cada una de esas ideas con mayor facilidad. De esta manera, podrás observarlas y evaluar su potencial desde esa página maravillosa que a alguien muy brillante se le ocurrió crear para aprender a organizarnos.

🌟Utiliza aplicaciones digitales para dejar que tus ideas crezcan de forma orgánica. Una técnica que yo suelo utilizar para ver mis ideas madurar mientras va creciendo mi interés por las mismas, es curar todo tipo de contenido (textos, audios, videos, frases, imágenes, canciones, etc)  relacionado con una idea o tópico en particular (ejemplo: Creatividad Altamente Sensible) en una categoría dentro de la aplicación de notas digitales del teléfono (Notas de IOS) que se sincroniza con la computadora y la tablet; o con herramientas tipo: Evernote, Instapaper, Google keep, Notion y Milanote.  Entre más información tenga esa categoría, observo como mi idea va creciendo de manera natural y cuando tengo la información suficiente; escribo un post, produzco un podcast o la convierto en un nuevo proyecto.

🌟Go retro. También puedes observar como se desarrollan tus ideas curando en una caja física, toda la información relacionada al tópico que quieres explorar.  Ejemplo: en una caja de zapatos puedes colocar una etiqueta con el nombre del proyecto “Pausa Creativa”  y guardar en ella, recortes con: imágenes, frases, notas y objetos relacionados con el tema.

Es divertido jugar con las ideas debido a su flexibilidad y potencial. Una vez que decides colocar tu idea en un lugar específico y adjuntar todas las conexiones que pasan por tu mente relacionadas a esa idea, podrás observar como la misma comienza a madurar. A medida que le crezcan patas, más valor tendrán para ti y más ideas se te ocurrirán para trabajar con ellas.

Y tú ¿cómo dejas tus ideas madurar?


El poder de las Ideas

Imagen   Daoudi Aissa

Mindfulness Creativo

Cuando leí esa frase sentí como Elizabeth Gilbert verbalizó lo que siempre he pensado sobre las ideas. Todo lo que vemos en este mundo está vivo porque cada objeto que observamos nació de una idea que alguien se atrevió a dar a luz.

Nos solemos preguntar ¿de dónde venimos?, pero yo siempre me he preguntado: ¿De dónde vienen las cosas?, ¿quién las hizo?, ¿cuál es su historia?. En qué estaba soñando esa persona cuando decidió darle forma, energía y vibración a esa idea que se convirtió en la silla donde te sientas cada día, en el dispositivo dónde me estás leyendo, etc.

Como las nubes en el cielo; miles de ideas cruzan nuestra mente a diario para irse, quedarse, brillar u oscurecer el día. Son tantas las ideas que se nos ocurren que es muy difícil darnos cuenta de su valor en un determinado momento o determinar cuáles hay que desechar porque no son positivas para nuestra vida. La única forma que tenemos para podernos percatar del valor de una o varias ideas, es aprendiéndolas a explorar, prestando atención a nuestro pensamiento creativo. ¿Cómo? Being mindfulness; es decir estando plenamente atentos y conscientes del pensamiento y su emoción.

Una idea tiene valor cuando alguien se atreve a utilizar su creatividad para traer al mundo el producto que nació de la conexión de varias ideas que se gestaron en su imaginación; como puede ser por medio de la comunicación verbal, a través de un escrito, una obra de arte, una comida, un objeto o un servicio. ¡Oh yeah! ¡Creatividad en su máxima expresión!

💫 Y tú ¿cómo le das vida a tus ideas?


¿Cómo atrapar ideas valiosas?

Imagen  por   @vidarnm    

Imagen por @vidarnm

 

Atrapa tu creatividad a través de la meditación

La meditación trascendental es una técnica basada en la repetición de mantras que se popularizó a mediados de los años setenta por grandes cineastas y músicos de la época como los Beatles, David Lynch, Moby y Russell Brand.

Esta técnica de meditación consiste en sentarse en posición de flor de loto y repetir un mantra personal como AUM u otra palabra monosílaba poderosa.

El cineasta David Lynch creó la fundación David LYnch Foundation,dedicada a promover la meditación trascendental para ayudar a las personas a superar el estrés postraumático a través de esta técnica de meditación llamada T.M. por sus siglas en inglés (transcendental meditation)

En la siguiente entrevista, Lynch explica como la meditación influye en su creatividad

🌟“El ser humano es un ser grandioso y aunque no se enseñe en el colegio, cada uno de nosotros tiene un tesoro dentro de sí mismo.

🌟A este tesoro se le ha dado diferentes nombres, pero es como un océano de consciencia, de pura felicidad; esta consciencia tiene cualidades. Dentro de cada uno de nosotros existe la dicha, la felicidad, el amor, la energía y la paz. Una inteligencia y una creatividad que son ilimitadas.

🌟Yo practico la meditación trascendental. Una vez que los seres humanos experimentan y trascienden esa consciencia; verdaderamente comienzan a expandir cualquier tipo de consciencia que tenían cuando empezaron. Al expandir todas sus cualidades positivas, la negatividad empieza a desvanecerse. Así que sensaciones como: el estrés, el estrés postraumático, la ansiedad, la tensión, la pena, la depresión, el odio, la rabia y el miedo; empiezan a alejarse del ser humano.

🌟Esto trae tanta libertad que yo digo que se siente como el oro entrando y la basura saliendo de uno mismo; y esto nos salva la vida.

🌟Trae más felicidad en las cosas que hacemos; trae mayor flujo de energía, mejores relaciones. Ver que en la vida cada vez hay cosas mejores es muy positivo. Alimenta el trabajo y alimenta la vida".

Más claro imposible. ;)

Para continuar explorando los beneficios de la meditación trascendental desde la perspectiva de David Lynch te recomiendo leer su libro Atrapa al pez dorado: meditación conciencia y creatividad.  Un libro fácil de leer con anécdotas sobre el mundo cinematográfico y tips sobre esta técnica de meditación.


💫 Y tú, ¿practicas la meditación trascendental? Comparte tu experiencia y cuéntanos ¿cómo esta técnica ha sido beneficiosa para tu creatividad?🧡