Exploratips para practicar el arte de deambular

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Mindfulness Creativo

¿Cada cuánto tiempo sales a caminar sin rumbo fijo? Por lo general, durante el día vamos de un punto A a un punto B y somos muchos los que no concebimos el mundo sin Google Maps.

El proceso creativo necesita de estructura (restricción) y de libertad (espacio). El arte de deambular nos invita a romper con las rutas predeterminadas para explorar nuevos caminos sin rumbo fijo. No se trata de dejar de planificar, ni de no tener una rutina. Al contrario, la práctica de este arte consiste en incorporar la espontaneidad dentro de la agenda diaria. De establecer un tiempo durante el día para meditar en movimiento mientras se camina, para luego, volver a la rutina del día.

El arte de deambular tiene el efecto de alterar nuestro estado de conciencia.
— Keri Smith

Cuando nos permitimos deambular creamos el espacio para que se produzcan serendipias: descubrimientos o hallazgos valiosos e inesperados que ocurren por casualidad (casi que por arte de magia) cuando se está buscando una cosa distinta. Este tipo de hallazgos producen asombro; un sentimiento que despierta el interés por las cosas más simples y complejas que existen en el entorno, haciéndonos sentir vivos y en sincronía con el universo.

En el libro La Sociedad Errante, la autora Keri Smith nos invita a seguir un tipo de manifiesto que ha creado para ayudarnos en nuestras exploraciones. Sin embargo, cada quien es libre de experimentar y compartir nuevos métodos. La forma más común para practicar el arte de deambular es caminando pero también se puede hacer de otras maneras.

Exploratips para practicar el arte de deambular: manifiesto y otras ideas.


🌟 Crea el hábito de deambular todos los días. Reserva un tiempo y espacio dentro de tu agenda para salir a dar una vuelta sin rumbo fijo. Se recomienda un mínimo de 30 minutos al día y de ser preferible que sea en un ambiente natural: parque, montaña, playa, etc.

🌟Elige cualquier lugar y deja que tu instinto o el fluir de una hoja, guíe la dirección de tu camino.  

🌟Utiliza el teléfono celular sólo para documentar tus hallazgos. Registra videos, fotos, textos audios y luego; cuando termines de explorar, si lo deseas compártelo a través de las historias de tus redes sociales.

🌟 Abre el Google Maps, cierra los ojos y apunta con tu dedo un lugar; sal a explorarlo. O bien, dile a un amigo que te recomiende un lugar y ve a descubrirlo. 

🌟Práctica Mindfulness para activar tus antenitas de vinil. Despierta tus sentidos mientras caminas en movimiento y haces respiraciones profundas. 

🌟Recoge cualquier material que te produzca curiosidad y colecciónalo: una hoja, una piedra, un papel, una frase; etc. Tu colección debe estar formada por cosas que encuentras de manera aleatoria y que te inspiran; no de cosas que compras en una tienda.

🌟Pregúntate ¿qué puedo descubrir hoy?

🌟Cuestiona todo lo que crees que sabes de la vida hasta ahora. 

🌟Viaja a través de la literatura y la ciencia ficción.

🌟Escribe corrientes de conciencia. Deja fluir las palabras.

🌟Sueña despierto. El soñar despiertos mientras deambulamos nos permite que la creatividad emerge entre los pensamientos conscientes e inconscientes.

🌟Mira directamente a los ojos de una persona mientras respiras profundo. Siente la conexión. 

🌟Escucha música y a través de tu imaginación y conviértete en el director de tu propio videoclip.

🌟 Despierta el sentido del tacto. Juega y experimenta con: arcilla, cremas aceites, pinturas y tierra.

🌟Conviértete en el detective de los colores. Cada día, decide qué color te gustaría encontrar y búscalo mientras sales a deambular.

🌟 Crea una lista y pídele deseos al universo. Revísala cada cierto tiempo; verás como el universo te sorprende.

🌟Viaja lento dentro de tu propia ciudad y piérdete en las calles hasta que encuentres cualquier salida. 

🌟Cuando deambules presta atención a la sensación en tus pies; si tu mente se pone a pensar en otra cosa, observa los pensamientos y vuelve a enfocarte en cada uno de tus  pasos.

La práctica diaria del arte de deambular desarrolla nuestra sensibilidad para cuidar el planeta ya que aprendemos a convivir con la naturaleza, a desconectarnos de la vida digital y a utilizar la tecnología para hacer investigaciones puntuales mientras disfrutamos de la vida real; aquella que sólo ocurre a través de la experiencia de la expansión de los cinco sentidos. 

💫Y a ustedes ¿qué otras ideas se les ocurren para practicar el arte de deambular?

💫 Te invito a escribirme o a dejar un comentario a través de las redes sociales de Explorando Ideas para compartirlo con el resto de la comunidad. ;)






Trasciende

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Y libérate

💡Exploratips

🌟La depresión, la ansiedad, los miedos y la falta de confianza en uno mismo, son los principales causantes del bloqueo creativo y de la etiqueta que te colocas cada vez que crees que tu no eres creativa o que hay gente más creativa que tú.

🌟Todos somos creativos, pero la confianza en nuestro poder de creación se debilita cada vez que dudamos de nuestra capacidad de crear, de evolucionar y de trascender los límites impuestos por la experiencia que nos tocó vivir hasta el momento presente.

💫 ¡Tu puedes trascender! 🧡

AUM

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Mindfulness Creativo

Cuando meditamos o tratamos de relajarnos, la mente comienza a hablar sin parar. Sí, nos suele pasar a todos.  ;)

En es instante perdemos el foco de nuestro objetivo: tranquilizar la mente.

Para silenciar los pensamientos de la mente. Los hindúes se enfocan en un mantra específico AUM, conocido por su sonido y símbolo: OM.

Exploratips 💡


🌟 El sonido A (aahhh) representa la creación del universo y todos los objetos brutos dentro de él. Aahh es el comienzo de todos los sonidos. Con esta sílaba experimentamos la existencia del mundo a través de la actividad de los sentidos.

🌟El sonido U (oooh) significa la energía del universo. Nos conecta con una esencia más grande de la que podemos experimentar a través de los sentidos.

🌟 El sonido M (mmmm) representa la energía transformadora del universo; los pensamientos y creencias de tu ser. Este sonido te une a la consciencia de la unidad. Te permite reducir la velocidad para sentir la conexión con el todo.

🌟Hay un cuarto sonido que no se pronuncia pero si se puede sentir. Es el silencio: la vibración que va más allá de la pronunciación verbal. Es la consciencia pura de tu ser.

🌟 Las tres sílabas no están separadas. Ellas forman un movimiento continuo del cuerpo, la respiración  y la consciencia.

🌟 AUM  sólo se puede experimentar cuando lo cantas.

 💫 Comparte este post con uno o varios amigos para cantar al unísono en diferentes lugares del planeta y así poder sentir la fuerza creativa que existe entre todos los que lo cantamos AUM.🧡