Atrévete a experimentar con tu creatividad

Imagen por:   Saffu

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Creatividad Altamente Sensible

Basta que alguien te pregunte: ¿y a ti qué se te ocurre? Para sentir que acabas de encarnar en una hoja de papel en blanco que está esperando por otros para que escriban tus ideas sobre ella.

Pensar de manera creativa, en el acto, a veces puede ser difícil y hasta da un poco de miedo pero si aprendemos a desarrollar el pensamiento creativo y a conocer como funciona nuestro cerebro, será más fácil experimentar con diferentes ideas hasta hallar esa idea genial que resulte útil para la situación que se necesita resolver en ese momento.

Existen dos maneras de aprender a desarrollar la creatividad. La primera es a través  de técnicas creativas que nos ayudan a generar ideas y a solucionar problemas en el campo de: las artes, la ciencia, el trabajo y en cualquier otra área de la vida donde las queramos emplear. La segunda es a través de la creatividad artística, que nace del desarrollo de las habilidades que tenemos, la técnica que empleamos y el medio que utilizamos para expresar el mensaje.

Las técnicas de creatividad nos ayudan a desarrollar el pensamiento creativo utilizando los diferentes tipos de procesamientos cognitivos tales como el pensamiento convergente (lógico) y el pensamiento lateral o divergente, el cual utiliza la imaginación para buscar soluciones alternativas ante la resolución de un problema.

A través del pensamiento lateral nuestro cerebro es capaz de reconocer instantáneamente patrones; creando asociaciones rápidas por medio de la creatividad para poder reconocer y darle una respuesta a lo desconocido. La mente está siempre haciendo conexiones, es por ello que encontramos formas que ya conocemos en las nubes como: animales, flores y caras; unimos las manchas que vemos en una pared para darle forma a nuestras ideas y así sucesivamente.

Buscar patrones es la respuesta natural del cerebro para sentir que tiene el poder del conocimiento sobre las cosas que observa. Desafortunadamente, nos quedamos estancados en nuestros patrones porque tendemos a pensar dentro de ellos. Las soluciones que desarrollamos se basan en experiencias previas a problemas similares; normalmente no se nos ocurre utilizar soluciones diferentes.

Las técnicas de creatividad nos ayudan a encontrar soluciones sorprendentes, brillantes y originales ante diversos problemas. A salir de nuestro modo de pensar cotidiano para utilizar diferentes tipos de pensamientos tales como: convergente, divergente, emergente y estético.  

Los Exploratips que ofrezco en este blog son técnicas creativas que voy recopilando y adaptando al contexto para ayudarte a hacer uso de ellas, pensar de manera diferente y poder resolver problemas tanto en el trabajo como en el hogar, las relaciones, o en algún proyecto creativo que quieras desarrollar.

A menudo, la única diferencia entre las personas creativas y las que se consideran no creativas es la autopercepción. Las personas creativas se ven a sí mismas como creativas y se dan la libertad de utilizar su imaginación para poner sus ideas en acción.

¡Atrévete a pensar de manera diferente!


¿Cómo diseñar otras posibilidades?

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Creatividad Altamente Sensible

Asignarle diferentes usos a un objeto común expande tu campo creativo para darle un nuevo significado a las cosas que te rodean.

La prueba de usos alternativos, diseñada por el psicólogo J. P. Guilford, consiste en imaginar cómo se puede utilizar un objeto simple de diferentes maneras. Por ejemplo: un libro, un zapato, un clip, un ladrillo etc.

El juego consiste en establecer un límite de tiempo y en ese período observar el objeto, darle rienda suelta a la imaginación y tomar notas sin ningún tipo de edición.

Exploratips para diseñar diferentes posibilidades

🌟Realiza una meditación de cinco minutos para relajar y vaciar la mente.

🌟 Abre los ojos y observa a tu alrededor.

🌟Elige un objeto que llame tu atención.

🌟Toma un reloj y coloca una alarma por cinco minutos.

🌟En una hoja de papel escribe todos los usos que se te ocurran, no importa cuan surrealistas sea, la idea es que tus pensamientos fluyan en ese corto período de tiempo.

🌟Cuando la alarma suene para de escribir.

💫 Analiza tus resultados y felicítate por todo lo que has sido capaz de idear.

💫 Repite el ejercicio de manera constante para practicar y desarrollar tu pensamiento divergente.

💫Comparte tus resultados a través de tus redes utilizando el hashtag #ExplorandoIdeas



¿Cómo cambiar tu perspectiva para encontrar nuevas soluciones?

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Creatividad Altamente Sensible

El simple acto de observar a personas que no conoces e imaginar cómo reaccionarían ante un problema que tú tienes te permite liberar tu mente de ti mismo para pensar de forma diferente.


Exploratips para cambiar la perspectiva


🌟 Trasládate a un café con una libreta y siéntate en una mesa para observar a dos o tres personas desconocidas.

🌟 Utiliza tu empatía para imaginarte un problema que los extraños puedan estar atravesando.

🌟 Fíjate en cómo están vestidos, cuál es su lenguaje corporal, qué tienen sobre la mesa, qué comen, qué beben, con quién están, etc.

🌟 Ahora, imagina que ellos tienen tu problema. ¿Cómo reaccionaría cada uno ante tu situación?

🌟 Basado en tu análisis de los personajes anota las posibles soluciones.

🌟 Observa los resultados de tu análisis. ¿Qué solución sería la más apropiada para ti?

💫 Toma una nueva decisión ante la situación que está afectando tu presente.

💫 Comparte tu nueva forma de pensar a través de tus redes utilizando el hashtag #Explorandoideas.


Utiliza tus sentidos para despertar tu creatividad

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Creatividad Altamente Sensible

En una investigación realizada por el neuropsicólogo Jay Sanguinetti se demostró que el cerebro es capaz de percibir sensaciones que nuestra mente consciente ni siquiera puede comprender. Al conectar el momento presente con un recuerdo del pasado tu mente puede hacer comparaciones que te llevan a generar nuevas ideas.

Exploratips para despertar tus sentidos

Para evocar recuerdos que te puedan ayudar a asociar tu momento presente con una experiencia del pasado. Puedes:

🌟 Oler un perfume, crema, vela, aceite o flor que te guste mucho.

🌟 Escuchar una canción aleatoria de tu playlist de música favorita.

🌟 Observar una foto de un viaje que hiciste hace muchos años

🌟 Tocar la textura de tu ropa: pantalones, camisa, medias, etc.

🌟 Ir a la nevera o despensa de tu cocina para degustar el primer alimento que llame tu atención.

🌟 Luego, piensa en algo que hiciste ayer y trata de recordar: una imagen, sonido, olor, sabor o textura. Presta atención a la sensación y utiliza tu sensibilidad para evocar el flujo de estímulos.


💫 ¿Qué nuevas ideas emergen de la experiencia?

💫Comparte tus descubrimientos través de tus redes utilizando el hashtag #Explorandoideas


¿Cómo elegir ideas que valen oro?

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Imagen por @thoughtcatalog

Pensamiento lean

Cuando te dedicas a explorar cada una de las ideas que se te ocurren, tu  pensamiento creativo  se activa y tu mente comienza a generar conexiones infinitas generando una lluvia de ideas.

El valor de cada una de las ideas que gestamos depende de que tan sincronizada está esa idea con: la visión de tu objetivo ,  la definición de tus valores , el momento histórico en el que se presenta y el contexto cultural en el que se desarrolla la idea.

💡Exploratips para determinar el valor de una idea que te gustaría desarrollar a nivel personal o laboral

Pregúntate:

🌟¿Qué te hace sentir esa idea?: ¿Te entusiasma?, ¿te hace sonreír?, ¿quieres salir corriendo a contársela a todo el mundo?

🌟¿Qué tipo de habilidades podrás aprender si desarrollas esa idea?

🌟¿Cuáles son los beneficios en forma de intención, producto o servicio; que esa idea te ofrece a ti y a tu comunidad?

🌟 Si la idea se trata de la creación de un producto o servicio: ¿Es innovador?

🌟¿Qué tipo de soluciones ofrece esa idea?

🌟¿Cuántos problemas se podrán resolver con tu idea?

🌟¿La idea es simple de entender?, ¿si le explicas tu idea a un niño o a uno de tus abuelos la comprenderían?

🌟¿Qué tipo de experiencias y conocimientos puedes aportar tú, para hacer que esa idea sea única en relación con otras personas?

🌟 ¿La idea es real?, ¿se puede fabricar en el presente?, o ¿es mejor utilizarla en una novela de ficción? Quizás, puedes escribirla en un libro y el día de mañana cuando se cuente con la tecnología y la mentalidad para adaptarla en la sociedad, alguien la podrá desarrollar por ti.

💫 Ninguna idea es mala pero para que tenga valor hay que responder a este tipo de preguntas. 🧡

 

 

 

 

Sal a caminar

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Creatividad científica

De nada te sirve quedarte mirando la hoja en blanco del computador o del papel cuando estás diseñando un objetivo definiendo tus valores, o realizando cualquier otro tipo de proyecto personal y profesional. Cuando las ideas no fluyen hay que levantarse de la silla y mover el cuerpo.

Un estudio realizado por la universidad de Standford ha demostrado que salir a caminar incrementa la creatividad en un 60%. La mente y el cuerpo funcionan en conjunto y no por separado; al poner el cuerpo en movimiento las ideas fluyen.

En el estudio se demostró que las personas que practican ejercicio en una máquina caminadora o que caminan al aire libre, producen el doble de respuestas creativas, en comparación con las personas que permanecen sentadas.

Caminar es ideal para generar una lluvia de ideas y poner en práctica el pensamiento divergente, un método utilizado por nuestro cerebro para crear conexiones, generar nuevas ideas y encontrar diferentes soluciones.

💡Exploratips para generar ideas


🌟¡Sólo basta con moverse! Sin embargo, si quieres optimizar tu experiencia para desconectarte y dejar las ideas incubar mientras te relajas, no hay nada mejor que salir a caminar al aire libre y de ser preferible caminar en plena naturaleza.

🌟Caminar a tu propio ritmo, en un parque con vegetación, puede agudizar tu memoria, aumentar tu creatividad, reducir tus niveles de estrés e incluso contrarrestar los bucles de los pensamientos negativos.  

🌟Cuando dejamos de enfocarnos en una tarea en específica y salimos a caminar en la naturaleza la corteza frontal de nuestro cerebro se relaja

🌟Se ha demostrado que cuando salimos a dar un paseo entre 30 a 90 minutos, nuestros pensamientos negativos disminuyen y nos sentimos con más ánimos y energías para volver a ejecutar las funciones laborales con un enfoque positivo; sintiéndonos renovados, con energía y dispuestos a realizar un mejor trabajo.

💫 Comparte los beneficios que sientes cuando te desconectas y sales a caminar en la naturaleza o cuando das un paseo alrededor de tu casa u oficina.🧡